聽懂青春期的沉默：
與中壢高商家長談高中生的親子溝通與情緒管理

孩子進入青春期後，關上房門的時間變多了，願意分享的事情變少了；以前一句話就能聊起來的話題，現在卻可能只得到「不知道」、「還好」，甚至一句不耐煩的回應。

對父母來說，這些變化有時並不容易理解。明明是關心孩子，為什麼孩子卻好像越來越不想靠近？當提醒與溝通逐漸變成爭執，親子之間又該怎麼重新找到連結？

中壢高商親職教育座談會現場

青春期的沉默，背後可能正在發生什麼？

這次講座一開始從青春期的發展談起，帶著家長重新理解孩子在這個階段所經歷的變化。

高中階段的孩子，正逐漸發展自己的價值觀、生活方式與人際關係，也開始更在意「我是誰」、「我可以自己決定什麼」，以及「我和父母可以不一樣嗎？」

因此，關上房門、在意手機與隱私、不願意什麼事情都向父母報告，甚至回答「不知道」、「還好」，有時並不只是單純的拒絕溝通，而可能也是孩子正在練習建立自己的界線與自主性。

理解這些發展，並不是要家長放任孩子，而是讓父母在面對青春期的行為與情緒時，多一個理解的角度。

講座中分享青春期孩子的發展

當關心變成壓力，親子衝突就容易形成循環

在親子關係裡，父母的擔心往往會透過提醒、詢問與建議表達出來。

父母想傳達的是關心，孩子接收到的卻可能是控制、否定或不被信任。孩子開始防衛、頂嘴或沉默，父母又可能感覺自己被拒絕，只好更加用力地提醒與溝通，最後形成「越關心，越靠近不了」的親子衝突循環。

因此，青春期親子溝通的重要課題之一，是讓家長開始分辨：什麼時候孩子需要的是答案，什麼時候其實只是需要有人陪他一起整理。

現場有家長拿起手機，記下講座內容

從「替孩子決定」走向「陪孩子找路」

這次講座以「駕駛與副駕駛」作為比喻。

孩子逐漸長大後，人生的方向盤需要慢慢交回孩子手上。這並不代表父母必須退出孩子的人生，而是角色開始有所改變。

當孩子不知道未來要選什麼科系、走什麼方向時，父母可以陪著一起看看有哪些可能；當孩子因為課業、人際或生活壓力感到疲憊時，也可以先陪孩子休息，而不是急著要求他立刻解決問題。

有時候，一句「最近好像真的很累，要不要先休息一下？」比一連串的建議，更能讓孩子感受到自己被理解。

這也是青春期親子關係中很重要的一個位置：保留孩子逐漸長大的空間，同時讓孩子知道，當他需要支持時，父母仍然在。

理解孩子，也保留家庭中的界線

青春期的親子溝通，也不只是「好好說話」這麼簡單。

孩子需要自己的房間、手機隱私、人際空間與決定權；父母同樣也需要有自己的生活、情緒與家庭界線。當彼此開始承認「我是我，你是你」，親子之間反而有機會建立更穩定的關係。

因此，給予孩子自主並不等於取消規範，也不代表父母什麼都不能管，而是在理解孩子需求的同時，仍然保有清楚而適當的界線。

青春期的孩子正在學習成為一個獨立的人，而父母也正在學習：如何陪著孩子長大，卻不替孩子活。

很榮幸有機會走進中壢高商，與高中生家長一起談談青春期的沉默、親子溝通與情緒管理。

孩子長大的過程裡，親子關係或許不會永遠平順，也不需要每一次對話都得到完美的結果。重要的是，在一次次的衝突、理解與修復裡，讓孩子知道：

心途心理諮商所也持續透過心理諮商、親職支持與心理健康推廣，走進不同的場域，陪伴更多人理解自己，也理解身邊重要的人。