專業心理諮商的自費行情通常每小時需 2,000 元以上，這對許多人來說是不小的經濟負擔。但心理健康不應是奢侈品，台灣目前其實有許多平價、甚至免費的資源可供運用。

第一線資源是各縣市的「社區心理衛生中心」，政府提供定額的諮商服務，民眾只需負擔少許掛號費，即可預約專業心理師看診。此外，許多諮商所會提供「實習心理師」的諮商名額，費用通常在 500 至 800 元之間，實習心理師雖尚在受訓中，但皆有資深督導把關，品質仍具一定水準。

針對年輕族群，衛福部推動的「15-45 歲心理健康支持方案」提供了每人三次的免費諮商補助，是很好的入門選擇。最後，許多醫院的身心科也設有健保諮商，雖需經醫師評估且排隊時間較長，但能大幅減輕費用。千萬不要因為經濟因素而延誤求助，主動向諮商所詢問「公益名額」或「減免方案」，往往能找到另一扇窗。