當你決定尋求心理諮商，卻遭到家人的質疑、嘲諷甚至反對時，那種孤立無援感常會加重心理負擔。家人反對通常源自「污名化」或「恐懼」：他們可能認為去看心理師代表「瘋了」，或是擔心諮商會揭開家庭內部的衝突。

應對的第一步是「設立界線」。心理諮商是你個人的身心照顧行為，就像去看牙醫或感冒一樣，你並不一定需要得到所有人的認同才能進行。如果溝通無效，可以減少與家人討論諮商內容，將其視為自己的私密療癒時間。

第二步是「減少防衛」。你可以試著用中性的字眼表達，例如：「最近壓力大，想找專業人士聊聊，提升工作效率」，而非強調病症。若家人依然無法接受，請記得，諮商室就是你最安全的堡壘，心理師會陪你討論如何在家中建立心理邊界，保護自己的復原進度不受外界干擾。你的健康與穩定，才是最終能改變家庭氛圍的關鍵。